손과 발이 차가운 수족냉증 원인과 증상완화에 좋은 음식, 차

수족냉증이란?

우리는 주변에서 수족냉증을 가진 사람들을 많이 접하게 됩니다. 추운 겨울에 많이 발견되지만 날씨가 더운 여름에도 종종 발견되고 있어요 수족냉증은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손이나 발이 지나치게 차가움을 느끼는 상태입니다. 

수족냉증은 단순한 질병의 하나가 아니라 다른 여러 가지 질병의 증상 중 하나입니다. 하지만 대부분의 사람들은 수족냉증 이것 하나만 가지고 혈액순환이 되지 않는다 거나 몸의 영양분이 부족하다고 해서 영양제 또는 혈액순환개선제 등을 많이 복용하고 있습니다. 

 

수족냉증의 원인

수족냉증의 정확한 원인은 지금까지 정확하게 알려진 것은 없습니다. 밖의 온도에 민감하게 반응을 해서 혈관이 수축을 해

말초신경에 혈액이 원활하게 돌지 않아서 그렇다고 알려지거나 다른 원인으로는 호르몬의 변화, 스트레스 등과 같은 정신적인 원이 이 있다 알려지고 있습니다. 수족냉증은 다른 여러 가지 질병에서 나타나는 증상 중에 하나로 어떤 것이 원인이라도 딱 집어서 말할 수 없다 합니다. 수족냉증의 원인으로는 흡연이 있습니다. 

 

수족냉증의 증상

수족냉증의 증상은 추은 곳에 있는 때뿐만 아니라 따듯한 곳에 있어도 손과 발이 시리도록 차게 느끼는 증상입니다. 

이와 관련되서는 무릎과 허리에도 차가운 냉기를 느끼는 증상도 같이 느껴집니다. 심할 경우 한여름에도 발에 냉기를 느껴 양발을 신고 잠을 청해야 하는 증상도 있는 경우도 있습니다. 수족냉증은 남성보다 여성에게 더 많이 발생이 되며 주로 출산을 끝난 40대 이상의 여성에게 그 발생 빈도가 높게 나타나고 있습니다. 그 원인으로는 초경을 시작해서 성인이 되고 출산을 하며 마지막에는 폐경으로 접하게 되면서 몸속의 호르몬 변화가 크게 되면서 수족냉증이 시작이 되었다고 추정하고 있습니다. 또한 남성보다 더 예민한 여성에게 더 많이 발생되고 있습니다. 

 

수족냉증의 원인 질환 중 하나로 가장 흔하게 나타나는 레이노 현상은 추위에 노출이 되거나 정신적인 스트레스 등에 의해 혈관이 수축이 되어 손이 하얗게 변하다나 나중에는 파랗게 변하는 현상입니다.  심하면 혈관의 확장 작용에 의해서 손가락이 붉은색으로 변하는 일종의 동상에 걸렸을 때와 비슷한 현상을 나타납니다. 이때 손가락에 가려움이나 통증이 동반되는 현상입니다. 이 레이노 증상은 젊은 사람에게 더 많이 발생이 되며 추운 지방에 사는 사람에게는 더 흔하게 발병이 되며 온화하고 따뜻한 곳에 사는 사람이 날씨가 추운 곳에 가면 발생 확률이 높습니다. 환자의 20% ~ 30%는 가족력이 있습니다. 

갑상선기능저하에서도 손목터널 증후군이 잘 생길 수 있으며 수족냉증의 증상이 생길 수 있습니다. 

 

수족냉증의 진단

수족냉증의 진단 방법에는 특별한 방법이 없습니다. 보통 수족냉증 단 한 개의 질병이 아니라 다른 질병에 의해서 나타나는 증상의 한 종류이기 때문입니다. 수족냉증이 나타나면 일단 몸에 다른 질병이 있는지 검사를 하시는 것이 제일 좋은 방법입니다. 우선 손발의 감각 저하나 손의 통증 또는 피부 색깔의 변화 등을 보이는 경우에는 단순한 수족냉증이 아니라 레이노 증후군일 가능성이 높습니다. 레이노 증후군은 손가락이 낮은 온도에 노출이 되면서 발가락 손가락 끝이 하얗게 변했다가 나중에는 파랗게 변하고 다시 붉은색으로 변하다가 나중에는 다시 피부색으로 돌아오게 됩니다. 레이노 증후군은 젊은 20대에서도 발견되고 합니다. 처음에는 손가락 한 두 개의 끝에서 나타나지만 나중에는 양손 전체에 나타납니다. 

다람에 따라서는 손가락이 아닌 발가락에서만 증상이 발견되는 경우도 있습니다. 사람의 얼굴 중에서는 귀나 코끝에서도 증상이 보이기도 하고 그와 함께 두통과 협심증이 같이 나타나기도 합니다. 손가락이나 발가락이 자주 저리면서 몸의 온도와 손가락 발가락의 온도 차이가 2도 이상인 경우 그리고 그런 증상이 나타날 때마다 피부색이 푸른색으로 변하면서 통증이 동반이 된다면 레이노 증후군을 의심해 봐야 합니다. 이와 동시에 손목터널 증후군, 류머티즘 관절염, 갑상선 기증 저하증, 갱년기 증상도 같이 검사를 받아 봐야 합니다. 

 

수족냉증에 좋은 음식 

 

수족냉증에 좋은 음식 미나리

미나리는 처연 해독제라고 불리고 있습니다. 철분, 칼슘, 인, 퀘르세틴, 이소람네틴, 캠프 페럴 등 여러 가지 성분이 들어있어 몸속에 들어있는 독소의 배출 효과에 좋습니다. 체내에 들어있는 중금속을 밖으로 배출하는 효과가 널리 알려져 있어 많은 사람들이 자주 먹는 음식 중 하나입니다. 특히 돼지고기와 궁합이 맞아서 흔히 삼겹살과 같이 먹고 있습니다. 

칼륨, 페르시카린이 풍부해서 동맥경화나 심혈관 질환 예방에 탁월합니다. 

 

수족냉증에 좋은 음식 양파

양파는 전체의 90%가 수분으로 차지를 하지만 단백질, 탄수화물, 비타민C, 칼슘, 인, 철 등의 다양한 영양소가 많이 함유되어 있습니다. 양파는 퀘르세틴이라는 성분이 있어 지방과 콜레스테롤이 혈관이 쌓이는 걸 막아주며 고혈압 예방에 좋습니다. 크롬 성분이 들어있어 크롬은 포도당 항상성을 유지하는 무기질인데 인슐린 작용을 촉진해 주므로 혈당 조절에 도움이 됩니다. 

 

수족냉증에 좋은 음식 부추

수족냉증에 좋은 음식 부추입니다. 부추는 베타카로틴, 비타민C, 비타민E 등 항산화 기능이 있어 노화를 방지하고 피부를 맑게 합니다. 부추는 특히 스테미너 회북에 탁월하다고 알려진 음식입니다. 옛 의학서에 의하면 부추를 먹으면 천식을 다스리고 여독을 풀어주며 당뇨병과 식은땀을 그치게 한다고 했습니다. 부추를 먹으면 몸이 따뜻해지고 감기 예방 및 설사, 복통 해소에 효과가 있다고 알려져 예로 부처 몸이 허할 때 기력을 보충하기 위해 많이 먹는 음식 중 하나입니다. 

 

수족냉증에 좋은 차

수족냉증에 좋은 음식이 있는 반면 간단하게 먹으면 수족냉증에 도움을 주는 차도 있습니다. 

이번에는 수족냉증에 좋은 차를 알아보겠습니다. 

수족냉증에 좋은 차 생강차

생강에는 아연과 마그네슘이 포함되고 있어 혈액순환과 나쁜 콜레스테롤이 혈관이 쌓이는 걸 막아 줍니다. 

생강은 몸의 열을 내리고 지나치게 땀을 흘리는 문제를 해결합니다. 생강차는 몸을 따뜻하게 하는 작용을 하기에 수족냉증으로 고생을 하시거나 아랫배가 차가운 사람이 먹으면 좋습니다. 

 

수족냉증에 좋은 차 계피차

수족냉증에 좋은 차로 계피차가 있습니다. 계피에는 비타민A, B, C, E와 엽산, 아연, 철분, 칼슘, 칼륨, 인과 식이섬유도 들어있어 변비에도 효과적입니다. 계피차는 여러 가지 효능이 있지만 다이어트 효과도 있고 간 기능과 면역력 증가에도 도움을 줍니다. 그리고 몸을 따뜻하게 하기에 수족냉증으로 고생을 하시는 분들에 도 큰 도움을 주고 있습니다. 

 

수족냉증에 좋은 차 당귀차

당귀에는 엽록소와 데커신이 풍부하게 함유되어 있고 보혈 약재로 어혈을 제거하고 혈액순환을 촉진해서 오장육부에 산소와 영양공급에 도움을 주며 빈혈을 예방하고 치료를 하며, 생리불순, 갱년기 증상 완화에 도움을 줍니다. 

당귀는 여성건강에 효과적인 한약재로 알려져 있습니다. 당귀는 혈전을 방지하는 효과가 있어 자궁으로 혈액 공급을 왕성하게 해 줄 뿐만 아니라 자궁을 튼튼하게 하고 생리통, 생리불순, 난임에 도움이 되며 몸에 기운이 잘 빠지고, 혈액 순환이 잘 안 되어 손발 그리고 배가 차가운 사람들이 복용하면 도움이 됩니다. 또한 여성 호르몬 분비를 촉진해 갱년기 증상을 완하하고 피부 미백과 염증 해소에도 효과가 있습니다.