반응형 다이어트2 다이어트할때 변비가 있을때 알아두면 좋은 꿀팁 우리는 거의 평생 다이어트를 하고 살고 있는 것 같아요 슬픈 현실이죠 오늘은 다이어트를 하고 있는 분들이나 변비로 고생을 하고 있는 분들에게 약간의 도움이 되는 것을 소개해 드립니다. 다 맛있는 것 들인데 내 아랫배의 원인이 빵과 과자였다니.... 배신감이.... 근력 운동은 못 하더라도 유산소 운동은 조금씩이라도 해야겠네요 1시간 정도 걸어도 되니깐요 학생시절 선생님들은 학생들에게 강제로 살을 빼주고 있었네요 엎드려뻗쳐 이 자세를 하고 있다가 힘들면 2번 도그자세를 하곤 했는데요 3번 드로그인은 걸으면서도 간간히 해도 되겠어요 여성들은 황금기가 있네요 그러나 반대로 암흑기도 있고요 오묘하네요 한 때 유행했던 지압으로 하는 다이어트 꾹꾹 누르면 되는데 너무 눌러서 아픈 기억도 있네요 굶어서 살을 빼는 게.. 2023. 3. 15. 납작한 엉덩이 가느다란 다리 식물성 단백질로 빵빵하게 간단주스 만들기 나이가 들면서 몸에 근육이 빠지고 엉덩이도 납작해지고 다리도 얇아지는 현상이 일어납니다. 나이가 들면 자연스러운 현상인데 그거 최대한 아니 기존의 몸으로 만들려고 많은 사람들이 운동을 해서 전보다 더 좋은 몸을 만들려고 노력을 많이 하죠 운동하는 사람들은 대부분 단백질 보충제를 많이 먹습니다. 운동하기 전에 또는 운동하고 나서 많이 드시는데 아침에 식사대용으로 단백질 파우더로 물에 타서 먹는 사람도 많이 있습니다. 단백질은 거의 동물성 단백질이 많이 있는데 동물성 단백질은 흔히 유청 단백질이라고 합니다. 유청 단백질은 저렴한 가격으로 필수아미노산의 구성으로 많이들 즐겨 사용하고 있는데 젊은 사람들은 괜찮지만 나이가 조금 있으신 분들은 소화기능이 점점 약해져서 소화불량이나 잦은 가스나 피부에 트러블이 생기.. 2023. 1. 27. 이전 1 다음 반응형
