반응형 알아두면 좋은 정보/건강이야기14 간단하고 시원한 오미자 차 만들기 오미자 하면 다들 건강이 떠오릅니다. 맛이 좋아 먹기도 쉬워서 포도나 사과 바나나처럼 쉽게 먹는 과일이 아니라 건강을 위해서 먹는 음식이라는 느낌이 강합니다. 오미자에는 여러 가지 효능이 있습니다. 대표적으로 황산화성분이 있어 우리 몸의 세포를 더욱 튼튼하게 지키고 세포의 노화방지에도 많은 도움을 주고 있으며 특히 심혈관지환에 많은 도움을 줍니다. 몸의 혈액순환에 도움을 주는 고마운 과일 오미자 하지만 오미자를 그냥 생으로 드시는 부들은 주변에서 거의 보질 못 했습니다. 거의 다 차로 많이 드시는데 집에서 간단하게 오미자 차 만드는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 인터넷에는 각종 여러 가지 오미자를 팔고 있습니다. 클릭 몇 번으로 간편하게 구입이 가능합니다. 오미자 가루도 있지만 오미자의 맛을 그대로 느끼.. 2023. 2. 5. 더 어려보이는 피부를 만들기 위한 작은 투자 메이플시럽 폴리페놀 성분으로 항산화작용을 해 체내활성산소를 억제하며 몸속의 독소 배출에 도움을 줍니다. 주름이나 피부노화방지에 많은 도움을 주고 있습니다. 메이플시럽을 요구르트 귀리와 혼합을 해서 피부에 바를 경우 높은 보습효과도 있습니다. 코코넛오일 코코넛오일을 몸에 바르면 피부의 장벽이 생겨 높은 보습효과를 가져올 수 있습니다. 실제로 일주일간 코코넛 오일을 바른 경우 평소보다 32%의 높은 보습효과가 있다고 합니다. 오이 오는 수분 보충제로 많이 사용하고 있습니다. 특히 등산을 할 때 물대신 오이를 많이 드시는데 오이의 높은 수분함량으로 자주 드신다면 몸속 수분보충에 좋으며 비타민K, C, A가 들어 있어 피부미용에 많은 도움이 됩니다. 브로콜리 브로콜리는 피부의 탄력을 유지시키고 기미, 잡티의 예.. 2023. 2. 3. 허리가 삐끗했을때 대처방법 통증 완화 방법 우리가 일상생활을 하면서 허리를 삐끗하는 경우를 가끔씩 있습니다. 저도 지금까지 살아오면서 허리가 삐끗한 적이 여러 번 있었는데 허리가 삐끗하면 정말 난감하면서 그 고통은 너무 심합니다. 일단 허리를 삐끗하면 제대로 서있지 못하고 움직일 때마다 허리에서 오는 통증이 있고 증상에 따라 다르지만 허리를 숙이는 것도 너무 힘이 듭니다. 침대에 누워만 있어도 약간의 통증이 있어 일상 생활하는데 너무 큰 지장을 주죠 오늘은 허리를 삐끗했을 때 응급 처치로 하는 방법과 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 허리 삐끗하는 원인 허리 삐끗하는 원인 중에 가장 큰 원인은 우리도 모두 알고 옆집 개도 알고 집 근처에서 밤마다 울어 깊은 잠을 방해하는 길 고양이도 알고 있는 자세입니다. 우리의 몸은 희한합니다. 의사들이 .. 2023. 2. 2. 납작한 엉덩이 가느다란 다리 식물성 단백질로 빵빵하게 간단주스 만들기 나이가 들면서 몸에 근육이 빠지고 엉덩이도 납작해지고 다리도 얇아지는 현상이 일어납니다. 나이가 들면 자연스러운 현상인데 그거 최대한 아니 기존의 몸으로 만들려고 많은 사람들이 운동을 해서 전보다 더 좋은 몸을 만들려고 노력을 많이 하죠 운동하는 사람들은 대부분 단백질 보충제를 많이 먹습니다. 운동하기 전에 또는 운동하고 나서 많이 드시는데 아침에 식사대용으로 단백질 파우더로 물에 타서 먹는 사람도 많이 있습니다. 단백질은 거의 동물성 단백질이 많이 있는데 동물성 단백질은 흔히 유청 단백질이라고 합니다. 유청 단백질은 저렴한 가격으로 필수아미노산의 구성으로 많이들 즐겨 사용하고 있는데 젊은 사람들은 괜찮지만 나이가 조금 있으신 분들은 소화기능이 점점 약해져서 소화불량이나 잦은 가스나 피부에 트러블이 생기.. 2023. 1. 27. 명절 스트레스 해소 방법 명절 증후군으로 많은 스트레스를 받는 상황이 생깁니다. 즐겁게 명절을 치르러 집에 모두 모였는데 오랜만에 만난 가족들의 대화로 원치 않는 스트레스로 몸이나 정신적이나 많은 피로감을 느끼게 됩니다. 실제로 명절 이후 한 달간은 이혼 가정이 늘어난다는 통계도 있습니다. 스트레스로 서로 간의 화를 참지 못하고 폭발을 하게 되며 크게 싸우는 집이 많다는 이야기입니다. 명절 스트레스 간단하게 응급처치로 하는 간단한 방법을 한번 알아보겠습니다. 스트레스 해소에 좋은 방법 크게 숨을 쉬어 심호흡을 해보자 명절 스트레스 해소에 좋은 방법 중 하나인 심호흡이 있습니다. 심호흡은 크게 숨을 들숨 날숨을 하는 아주 간단한 방법으로 이 심호흡을 하면 스트레스로 경진된 몸을 완화시키고 두근거리는 심장을 진정시키는 효과가 있어 .. 2023. 1. 23. 명절이 끝나면 찾아오는 명절 증후군 간단 예방법 우리나라는 일 년에 최대 명절이 두 번이나 있습니다. 추석과 설날이 그날입니다. 매번 명절을 지내고 나면 크고 작은 일이 집에서 일어나 많은 불화를 겪게 됩니다. 특히 명절 증후군이 대표적으로 있습니다. 명절 증후군은 따로 있는 질병이 아니라 일종의 스트레스성 질병 입다. 명정 증후군의 증상 원인은 다양하지만 대표적으로 크게 몇 가지로 나뉠 수 있습니다. 명절 증후군의 원인 명절 증후군의 원인은 스트레스와 육체노동에 대한 피로감이 대표적입니다. 명절날에는 아무래도 일가친척들이 모두 모여 같이 생활을 하게 되니 각자의 개인 생활의 패턴과 서로 간의 갑 을 관계 또 서로 대화를 하다 보니 감정이 상하여 서로 헐뜯는 이야기가 오고 가면서 다양한 상황에 다양한 스트레스와 육체노동 그리고 정신적 피해를 입어 나타.. 2023. 1. 22. 이전 1 2 3 다음 반응형
